Mitä on Personal Training?

Mitä on Personal Training?

Personal Trainer, eli henkilökohtainen valmentaja, miellettiin vielä muutamia vuosia sitten ainoastaan huippu-urheilijoiden ja Hollywood-tähtien ohjaajaksi. Nykyisin moni ihan tavallinen ihminen ottaa itselleen Personal Trainerin harjoittelunsa tukemiseksi. Miksi?

Teksti: Paula Lujala, Energy Puls Wellness Center | Kuvat: Sari Toivonen, Idearäätäli

Syitä on yhtä monta kuin asiakkaitakin: yksi kaipaa apua laihtumiseen, toinen haluaa juosta maratonin ja kolmas toivoo lisää lihasmassaa. Useat ihmiset hakevat pienempien projektien sijasta myös kokonaisvaltaista elämäntapamuutosta.

Personal Training

Moni on ehkäpä yrittänyt aloittaa jo itsekseen, mutta epäonnistunut tai ei ole muutoin saavuttanut haluamiaan tuloksia. Joku taas on voinut saavuttaa jo paljon lajissaan, mutta kaipaa lisää haasteita ja ”nousemista seuraavalle tasolle”. Personal Trainer neuvoo, opastaa, kannustaa ja tarvittessa patistaa, mutta se varsinainen työ – sitä ei voi hyväkään Personal Trainer tehdä asiakkaan puolesta.

Ensimmäiset Personal Trainerit koulutettiin Suomessa vuonna 1997. Kuluneen 14 vuoden aikana Trainereita on valmistunut satoja eri koulutustahojen kautta. Ala on kirjava ja kannattaakin käydä muutaman Personal Trainerin kanssa juttusilla ennen oman valmentajansa palkkaamista. Ensimmäinen tapaamisen tulee olla maksuton ja siinä istutaan asiakkaan kanssa alas ja kartoitetaan tilanne, lähtötaso ja tavoitteet. Tämän jälkeen Personal Trainer kertoo lyhyesti mitä ja minkälaisia keinoja hänellä asiakkaan toiveiden täyttämiseksi on. Jos yhteinen sävel löytyy, asiakassuhde voidaan aloittaa ja täytetään niin sanottu Personal Trainer -sopimus, josta käyvät ilmi muun muassa seuraavat seikat: asiakassuhteen kesto, sovittujen tapaamisten määrä, hinta koko kaudelle tai kuukaisittain veloitettava summa, sekä mahdolliset muut asiat, esimerkiksi puhelin ja sähköpostituen määrä. Tiedustelu ja kartoitus voidaan toki käydä myös puhelimen tai sähköpostin välityksellä.

Personal Training

Asiakassuhteeseen kuuluu valmennettavan tavoitteiden mukaista liikuntaa - oli se sitten kuntosaliharjoittelua, uintia tai vaikkapa sauvakävelytekniikan opettelua. Yleensä pakettiin kuuluu myös ravintoneuvontaa sekä asiakkaan halutessa erilaisia kuntotestauksia tai vaikkapa rasvaprosentin mittausta. Tulosten parantuessa motivaatiokin nousee! Hyvä valmentaja saa valmennettavan innostumaan, tuntemaan onnistumisen riemua ja on aidosti kiinnostunut asiakkaasta ja hänen kehityksestään. Yhdessä on tarkoitus tehdä Personal Trainerista ”turha” ja opettaa asiakas itse saavuttamaan ja ylläpitämään tavoitteensa.

Personal Training

Aina ei tarvitse valita pisintä pakettia - Personal Trainereilta voi ostaa myös yksittäisiä ravinto-, ja harjoitusohjelmia tai vaikkapa muutaman tapaamiskerran käsittävän starttipaketin, jossa käydään läpi perusasiat niin ruoan kuin harjoittelunkin osalta.

Ja jos tavoitteenasi on olla elämäsi kunnossa hääpäivänäsi, muista – apu on yhtä lähellä kuin lähin Personal Trainer.

Julkaistu 10.2.2012

  • Uudenlaista romantiikkaa

    Uudenlaista romantiikkaa

    Hääpäivä on yksi suurimmista tapahtumista nuorten naisten elämässä. Kaikki huomio keskittyy siihen, miltä näytämme, ja siksi onkin tärkeää, että hiukset, meikki ja puk...

  • Olet sitä mitä syöt ja juot

    Olet sitä mitä syöt ja juot

    Epäterveelliset elämäntapasi eivät näy vain kylkiluidesi ympärillä. Ne näkyvät ihossasi, hiuksissasi ja kynsissäsi. Lue tästä, miten voit säteillä kauneutta häiss...

  • Kroppa kuntoon häihin

    Kroppa kuntoon häihin

    Jokainenhan toivoo olevansa kauneimmillaan tai komeimmillaan hääpäivän koittaessa. Täytyy myöntää, että kokovartalopeilistäni ei tuijota se Adonis, jonka sieltä pitäis...

  • Mitä on Personal Training?

    Mitä on Personal Training?

    Personal Trainer, eli henkilökohtainen valmentaja, miellettiin vielä muutamia vuosia sitten ainoastaan huippu-urheilijoiden ja Hollywood-tähtien ohjaajaksi. Nykyisin m...

  • Tuoksuopas

    Tuoksuopas

    Hajuvesi tuoksuu erilaiselta eri ihmisillä. Mutta sopiiko sinulle se ihanan tuoksuinen hajuvesi, jota ystäväsi käyttää ja jonka välttämättä haluat hääpäiväksesi?
  • Päästä varpaisiin

    Päästä varpaisiin

    On ihan sama, miten asiaa katsot: kun suuri päivä on tulossa, kaikki katseet kohdistuvat morsiameen. Siksi ei ole mitenkään yllättävää, että kaikki morsiamet tahtovat ...

  • Trendikkäät, kraklaavat kynsilakat

    Trendikkäät, kraklaavat kynsilakat

    Rimmel tuo markkinoille uudet, trendikkäät Crack Your Colour Crazy Top Coat –lakat. Kraklaavat päällyslakat ovat yksi tämän hetken cooleimmista ja hulluimmista kynsitr...

  • Satumorsian 2011

    Satumorsian 2011

    Siri Eikemo, oslolaisen salonki Innovativin omistaja, sai kesällä tilaisuuden stailata morsiamen nimeltä Aud valmiiksi todellisia satuhäitä varten. Vihkiminen toimitet...

  • MAKE UP BIBLE -meikkikäsikirja

    MAKE UP BIBLE -meikkikäsikirja

    Make Up Bible on joka naisen niksikirja ikään tai meikkauskokemukseen katsomatta.

  • Kiehl’s saapui Suomeen

    Kiehl’s saapui Suomeen

    Maineikas Kiehl’s Since 1851 on avannut ovensa Kämp Galleriassa Helsingin keskustassa.