Morsiamen terveysopas

Pää: Ennen päänsärkytabletin nappaamista kannattaa muistaa, että päänsärky aiheutuu yleensä särkylääkkeiden liiallisesta käytöstä. Stamfordissa toimivan New England Center for Headachen tekemän tutkimuksen mukaan migreenistä tai migreeninkaltaisesta päänsärystä kärsivän aivot saattavat tottua särkylääkkeisiin, jos niitä käyttää enemmän kuin kymmenenä päivänä kuukaudessa. Aivot uskovat tällöin tarvitsevansa lääkettä kivuttoman olotilan saavuttamiseksi. Kokeile ottaa särkylääkkeiden sijaan 400 milligrammaa B2-vitamiinia päänsäryn ehkäisemiseksi.

Hiukset: Jos sinusta tuntuu, etteivät hiuksesi ole parhaassa mahdollisessa kunnossa, et ole ainoa. Noin puolet naisista kokee, että heidän hiuksensa ovat menettäneet kiiltonsa ja että ne ohentuvat. Hiustenlähtö voi olla peräisin stressistä, josta jopa rauhallisinkin morsian saattaa kärsiä ennen häitä. Uuden tutkimuksen mukaan hiuksia ja hiuspohjaa voidaan stimuloida laserhoidon avulla. Hiuksista tulee terveemmät ja uusia hiuksia kasvaa tavallista nopeammin. Jos haluat tietää aiheesta lisää, ota yhteyttä laserhoitojen asiantuntijaan tai hiusspesialistiin.

Korvat: IPodin liiallinen käyttö voi aiheuttaa kuulo-ongelmia. Erityisesti nappikuulokkeissa äänenvoimakkuus kasvaa kohtuuttoman suureksi, mikä puolestaan voi vaurioittaa tärykalvoja. Suojelet korviasi käyttämällä korvan peittäviä kuulokkeita, pitämällä äänenvoimakkuuden keskitasolla tai sen alle ja kuuntelemalla iPodia korkeintaan tunnin päivässä.

Hampaat: Yli puolet suomalaisista ei käy säännöllisesti hammaslääkärissä. Jos olet yksi heistä, älä anna hammaslääkäripelon pysäyttää sinua. Nykyisin on olemassa uusi laserkäsittely, joka ei vaadi puudutusta. Jos et nyt pidä huolta hampaistasi, kärsit huonoista hampaista tulevaisuudessa. Kukapa ei haluaisi hampaidensa näyttävän kauniilta hymyillessään häävalokuvaajan kameralle?

Kaula/kilpirauhanen: Jos olet viime aikoina laihtunut nopeasti ilman laihduttamista tai tunnet itsesi usein väsyneeksi, syynä voi olla kilpirauhanen. Tällöin sinun tulee käydä lääkärissä tutkimuksissa. Kilpirauhassairaudet ja -häiriöt ovat naisilla kolme kertaa tavallisempia kuin miehillä, ja ne ilmenevät yleensä 20–30-vuoden iässä. Yksinkertaisella kaulan tutkimuksella ja verikokeella selvitetään, vaatiiko sairaus toimenpiteitä.

Sydän: Nyt on oikea aika ajatella sydäntä. Uusi tutkimus paljastaa nimittäin, että entistä useammat alle 45-vuotiaat naiset kärsivät sydänsairauksista. Syynä on usein liian korkeiden kolesteroliarvojen aiheuttama kalkkeutuma. Pidät tärkeät suonet vapaina ja puhtaina syömällä oikeanlaista ruokaa ja käyttämällä oikeanlaisia rasvoja. Muun muassa kalan ja avokadon sisältämät omega-3-rasvat ovat hyvä vaihtoehto. Vältä punaista lihaa ja voita sekä erilaisia transrasvoja, joita valmisruoat usein sisältävät.

Vatsa: Ärtyneen suolen oireyhtymä (Irritable Bowel Syndrome eli IBS) on 20–30-vuotiaiden naisten yleisin vatsaongelma. Oireina ovat ripuli ja ummetus vuoronperään. Diagnoosin jälkeen lääkäri saattaa määrätä sinut dieetille, jossa vältetään oireita aiheuttavia ruokia. Myös stressiä tulisi oppia käsittelemään. Siihen voi saada apua erilaisista rentoutusharjoituksista, hypnoosista tai kognitiivisesta terapiasta.

Vyötärö/lantio: Oletko kurvikas? Ole onnellinen siitä. Santa Barbaran University of Californiassa tehdyn tutkimuksen mukaan tiimalasinmuotoiset naiset ovat nimittäin usein fiksumpia kuin päärynän- ja omenanmuotoiset siskonsa. Tutkijat pohtivat, voiko tiimalasivartaloisten naisten lanteilla ja reisissä oleva rasva lähettää hyviä omega-3-rasvoja, jotka puolestaan antavat aivoille lisää ”poweria”.

Kohtu: Gardasil on uusi rokote seksisuhteissa tarttuvia tauteja vastaan, jotka saattavat aiheuttaa kohtusyöpää. Rokotetta suositellaan etenkin alle 26-vuotiaille naisille. Uusi tutkimus on kuitenkin osoittanut, että rokote on hyödyllinen myös 26–45-vuotiaille. Voit kysyä lisätietoja gynekologiltasi ja selvittää, sopisiko rokote juuri sinulle.

Virtsatiet: Virtsatietulehduksen riski kasvaa hääyönä, sillä bakteerit leviävät usein seksin välityksellä. Siksi sinun kannattaa käydä tyhjentämässä rakkosi heti yhdynnän jälkeen. Virtsaaminen tyhjentää virtsarakon bakteereista. Mitä kauemmin pidättelet sitä kauemmin bakteerit saavat itää, mikä johtaa helposti tulehdukseen.

Jalat/sääret: Jos jalkasi kutiavat, kramppaavat ja tuntuvat ärsyttäviltä nukkuessasi, saatat kärsiä levottomat jalat -oireyhtymästä (Restless Legs Syndrom, RLS). Kyseessä on sairaus, josta monet naiset kärsivät. Sairaus saa sinut usein potkimaan ja nukkumaan levottomasti, minkä vuoksi tunnet itsesi väsyneeksi aamulla, vaikka olisit nukkunut kahdeksankin tuntia. Mikäli epäilet kärsiväsi RLS:stä, käy lääkärissä, sillä oireita voi helpottaa lääkkeillä.