Vältä aikaerorasitus häämatkalla – näin saatte kaiken irti unelmienne matkasta

Useiden aikavyöhykkeiden ylittäminen voi sekoittaa kehon sisäisen kellon perusteellisesti. Lopputulos? Väsymystä, päänsärkyä, univaikeuksia ja tunne siitä, että elätte väärässä vuorokaudenajassa – juuri silloin, kun haluaisitte kilistää auringonlaskussa ja herätä virkeinä vierekkäin.

Lentoyhtiöt kuten Singapore Airlines, joka on jo lähes 50 vuoden ajan yhdistänyt Pohjoismaat Kaakkois-Aasiaan, Australiaan ja Uuteen-Seelantiin, kohtaavat päivittäin kaukomatkustajia – monet heistä juuri häämatkalla. Heidän kokeneet matkustamohenkilökuntansa jakavat usein vinkkejä, joiden avulla aikaerorasituksen vaikutuksia voi vähentää ja matka alkaa mahdollisimman pehmeästi.

Tässä lentoyhtiön viisi fiksua vinkkiä, joilla annatte häämatkallenne parhaan mahdollisen alun:

1. Jakakaa matka osiin – ja tehkää siitä osa elämystä

Yhden tai kahden yön välilasku voi olla kullanarvoinen, etenkin häämatkalla. Keho ehtii sopeutua uuteen rytmiin vaiheittain, ja samalla saatte mahdollisuuden kokea vielä yhden kohteen yhdessä.

Singapore on esimerkiksi suosittu pysähdyspaikka matkalla Australiaan, Uuteen-Seelantiin, Balille, Thaimaahan ja Vietnamiin. Monet pysähtyvät tänne rentoutuakseen lennon jälkeen, syödäkseen hyvin, yöpyäkseen mukavasti – ja antaakseen kehon saavuttaa ajan tasapainon. Halutessaan voi osallistua myös lentoyhtiön maksuttomille kaupunkiretkille. Hyvin valittu stopover on sekä tehokas lääke aikaerorasitukseen että romanttinen bonusmuisto matkalta.

2. Miettikää istumapaikkanne – ja muistakaa liikkua lennon aikana

Jos haluatte nukkua rauhassa, moni valitsee ikkunapaikan, kun taas käytäväpaikka antaa enemmän liikkumavapautta. Riippumatta valinnasta, liike on tärkeää pitkien lentojen aikana. Jäykkä niska ja väsyneet jalat eivät ole paras mahdollinen aloitus häämatkalle.

Tehkää helppoja venyttelyliikkeitä, pyöritelkää hartioita, liikutelkaa nilkkoja ja kävelkää käytävää pitkin aina kun mahdollista. Se auttaa sekä verenkiertoa että oloa perillä.